我國(guó)近年來(lái)公路和高速公路發(fā)展很快，幾乎在我國(guó)任何景點(diǎn)，都有汽車(chē)和出租車(chē)通行，這些服務(wù)，為我們旅游提供許多便利，我們一定利用，千萬(wàn)別為省錢(qián)而累了自己。那么乘汽車(chē)和出租車(chē)時(shí)，應(yīng)注意什么呢? 
A．乘長(zhǎng)途汽車(chē)，一定要坐穩(wěn)自己位子，和乘務(wù)員配合，安排好途中生活。  
B．行駛在高速公路上，一定要系好安全帶，防止意外發(fā)生以傷身體。  
C．不管乘汽車(chē)和出租車(chē)，一定要票據(jù)，以便出現(xiàn)意外，進(jìn)行查找和投訴。  
D．乘出租車(chē)，一定要有計(jì)程器的出租車(chē)，按里程付費(fèi)。  
E．不要太顯示自己是外地人，是游客，以防司機(jī)欺騙。  
F．首先一定要休息好，因?yàn)殚L(zhǎng)途旅游，爬山涉水，會(huì)造成全身疲憊、腰酸背痛、肌肉僵硬，只有適當(dāng)注意休息，方可避免產(chǎn)生勞累之感。  
G．還有步行時(shí)，一定不要走得太快，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，遇到有亭子處便可停下休息一會(huì)兒，為什么在景區(qū)，中國(guó)人要設(shè)亭子呢?“亭”，停也，就是讓你有個(gè)停下來(lái)休息之處也。  
爬山和行路時(shí)，不要直上直下，要走“S”字形這樣司以減輕心臟負(fù)荷，有利身體調(diào)整?？傊?，旅行時(shí)勿長(zhǎng)時(shí)間使用一個(gè)身體部位，經(jīng)常換換姿勢(shì)為好。  還有，無(wú)論乘飛機(jī)、坐火車(chē)，千萬(wàn)別一坐就是幾小時(shí)，經(jīng)常活動(dòng)一下，站起來(lái)走一走。   
為避免途中勞累，現(xiàn)介紹十節(jié)途中活動(dòng)操不妨試一試，學(xué)會(huì)做，肯定有益：  
A、第一節(jié)：咬緊牙關(guān)，不放松；向兩腮鼓足憋氣；秒鐘。  
B、第二節(jié)：雙唇緊閉，咬緊嘴唇。  
C、第三節(jié)：雙手用勁，緊握拳頭。  
D、第四節(jié)：雙手手指相互鉤住，向兩邊拉5秒鐘。  
E、第五節(jié)：雙手握拳、托住下巴，下巴用力往下壓。  
F、第六節(jié)：右手托住腦袋，腦部用力向右手靠，后換左手重復(fù)。  
G、第七節(jié)：雙手抱頭前上方，頭部使勁往前方用力，雙手向后用力。  
H、第八節(jié)：背靠桌椅，兩手十指交叉，托住后腦，用力往前推，身子和  
Q、 腦袋用力向后頂。  
R、第九節(jié)：雙手緊抱雙膝往回用力，雙膝往前頂。  
S、第十節(jié)：兩臂伸直放在座椅扶手上，用力往下壓。也可搭在前座靠背。  
T、上，用力往下壓。有可能，做過(guò)之后。站起來(lái)走動(dòng)一下，松松全身為好。